“Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental” es el lema elegido por la ONU para conmemorar el Día Mundial del Sueño, cada 13 de marzo.
En México, casi la mitad de los adultos experimenta insomnio o descanso deficiente, y cuatro de cada diez presentan algún trastorno vinculado al sueño. Así lo señaló la neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana (UCSJ), durante las actividades de esta jornada.
Las cifras, provenientes de la Facultad de Medicina de la UNAM, reflejan la dimensión de un problema que ya afecta de manera significativa a la población adulta, explicó la especialista.
Gutiérrez advirtió que, de no atenderse, la falta de sueño podría intensificarse en los próximos diez años hasta alcanzar niveles de “epidemia mundial”.
“Dormir activa uno de los mecanismos más importantes de restauración del organismo, del que dependen la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y la fortaleza emocional”, subrayó en un comunicado.
Sin embargo, lamentó que “en una cultura dominada por la prisa y las múltiples obligaciones, el sueño suele relegarse como si fuera opcional”.
Entre las causas de esta tendencia mencionó el uso excesivo de dispositivos electrónicos, los ritmos acelerados de vida y las presiones económicas.
A nivel global, más del 40 % de la población ya enfrenta dificultades para dormir, y organismos internacionales advierten que en los próximos cinco a diez años la carencia de descanso podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública.
Este año, el lema de la ONU para la campaña es: “Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”.
Como parte de la conmemoración, la Universidad del Claustro de Sor Juana llevará a cabo el 18 de marzo diversas actividades dentro de la Semana de la Concienciación sobre el Cerebro, incluyendo una demostración en la que se podrá observar en tiempo real la actividad eléctrica cerebral.
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